春季养生小常识大家知道吗?一年之计在于春，大家可以在这个美好的春天有个很好健身方成都癫痫病专科医院法哦，那么做护肾操能强筋骨吗?相信大家肯定不太相信吧，那么还等什么呢，我们一起来看看吧。
一年之计在于春，万物复苏，空气清新。春天时，人们容易犯春困，此时若加强积极的健身活动，有助于克服春困，令外伤性癫痫人精神抖擞。但春季锻炼身体是有讲究的，不当锻炼可能会引发一些疾病。
1.不宜过早外出锻炼
春天晨间气温低，湿度大，因室内外温差较大，人体骤然受冷，容易伤风感冒;而且太阳出来前空气中的氧含量低，中老洛阳癫痫病治疗年人很容濮阳哪家医院治疗癫痫易引发心血管疾病，患有高血压、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨练更危险。
此外，早晨空气污染相对较为严重，会使哮喘病、老慢支、肺心病等病情加重，故春天应在太阳升起后到户外运动为宜。
那种闻鸡起舞的观念在春天不太合适。研究表明，下午和晚间花木绿荫处都聚积了大量的氧气，此时的空气比较干净，所以锻炼时合肥治疗癫痫间可选择14：00至20：00比较适宜。
锻炼地点选择空气清新的户外羊癫疯症状场所，如公园、山坡、树林、河边等地，避免空气污染的地方。
2.选择合适的运动项目
春季以增强心肺功能的锻炼为主，如步行、爬山、跳绳、方风筝、慢跑、春游、太极拳等。郑州治疗癫痫病的医院其中步行简单易行，可首选，运动量可以自行调控，适合任何年龄段。
3.不宜骤然进行，不做无准备的锻炼
中老年人晨起后肌肉松驰，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，故锻炼前应轻柔地活动躯体，活动腰部，放松肌肉，活动关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位，以促进成都哪家医院治疗癫痫病最好局部血液循环，以提高运动的兴奋性，防止因骤然锻炼而诱发扭伤等意外伤害。
