在大多数人眼中，秋天是个干燥，易生病的季节，这就需要我们在生活中多多注意，不要让自己受凉感冒。那么，下面51养生网小编给大家推荐一些秋季养生的小常识，希望对大家有所帮助。
一、早睡早起精神好
早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。现动一下全身筋骨，对预防血栓形成也有重要意义。
脑血管疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。
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秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者，可采用早可以治愈癫痫病的寿命长吗癫痫吗餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
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一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临陕西羊角风医院花木凋零，秋风萧瑟深秋，常会在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。
在阳光明媚的天气里，外出观赏风景、喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无穷的乐趣。
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秋天气候干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人出现皮新疆哪里治疗癫痫好肤干裂、哪里治疗成年人癫痫病好皱纹增多、咽喉燥痛、哪个医院治疗癫痫病最好大便秘结等症状，因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度，重视长春治疗癫痫病医院哪家强补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。
为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可专治癫痫病医院在哪里擦甘油，更不可用舌经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂。
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