秋季饮食小常识 女性秋季应该怎么吃
【导读】秋季饮食小常识有哪些，秋季吃什么比较好呢?女性到了秋季，皮肤会变得干燥起来，那么女性秋季饮食小常识有哪些呢?接下来女性朋友们一起和小编了解一下秋季饮食小常识有哪些，你们应该怎么吃吧!
女性秋季应该怎么吃
1、花生
花生名副其实的长寿果其中的高蛋白质是小麦的二倍。容易被人体吸收花生性平云南治疗癫痫病医院哪里好，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰云南癫痫专科医院、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。搭配红枣能补血益气。
2、山药
效;秋天吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。搭配枸杞，能更好地发挥滋补效果。
3、莲藕
在秋季人们容易感到烦躁不安，此时就需要补充一些比较清心且可润燥的食物来排除秋燥。女性秋季养生小常识为你介绍莲藕，莲藕是一种不错的秋季河南哪些癫痫病医院好养生选择，它含有丰富的铁和钙等微量元素，还有丰富的植物蛋白质、维生素和淀粉，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素e和一定手术治疗癫痫病好吗量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。
莲藕既可生儿童癫痫症状吃也可熟吃，并且可作为水果来吃，味道甘甜可口、清凉入肺，如果和蜂蜜、糯米、红枣一起蒸着吃，更加软糯清润，呈粉红透明状，是秋季养生的一道美味小菜。另外，莲藕具有很好的癫痫病怎么治疗快开胃清热、清心安神、润燥止渴、益血益气的功效，能够增强人体免疫力，保持脸部光泽，有益血生肌的功效。
4、海带
海带是通便的最理想的食物 味咸，性呼和浩特癫痫病医院寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
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功效：海带中的碘能够很好的被人体吸收盘锦新闻后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，不仅够更好的吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
5、杏仁
秋季容易口干舌燥，咽喉疼痛，此时食用枇杷、柿饼、猪肺、荸荠等食物可以起到润燥补肺的作用，而坚果中最有滋润效果的还是杏仁。
杏仁的三大主要功效，分别是润肺、清积食和散滞。杏仁含有丰富的蛋白质、维生素及微量元素。可以起到润肺、止咳、润肠等作用，对于肺虚久咳、干咳无痰等症状有缓解作用。在《本草图经》中有这样的记载：杏核仁，今处处有之。其实亦数种，黄而圆者名金杏。相传云种出济南郡之分流山，彼人胜，仍用家园种者。山杏不堪入药。五月采，破核去双仁者。可见杏仁的养生价值，此季节杏仁是女性养生的必备之物。
