老年人冬季如何养生 老人冬季养生小常识
老人冬季养生小常识 重调饮食很重要
冬季天气严寒，因此养生很重要，特别是对于老人，由于体质较差，养生就显得更加重要了。专家介绍，老人在冬季养生的时候，一定要注意做到六点。那么老人冬季养生要做到哪六点呢？
老人冬季如何养生
1、重调饮食
在冬季，中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
2、注意保暖
当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人高血压、中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、儿童癫痫发病周期哮喘的重要诱因。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。
3、勤通风
在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。
4、多运动
在冬季，老人应在力所能及的情况下多进行户外活动，坚持每天锻炼，这对增强体质、防病保健大有裨益。
5、忌烟酒
冬季房门紧闭，烟雾不宜外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大；由于冬季室内外温差较大，酒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂，极易治疗癫痫病哪里最好给心、肺、脑造成损害。
6、防传染
冬季是各种呼吸道传染病的好发季节，而老年人北京癫痫的医院哪里好的机体免疫功能低下，抗病能力 差，很容易染上传染病。因此，老年人要注意防止传染病，最好少到人口流动大、密集的地方如商店、娱乐场所等，家里有传染病病人时更要注意预防。
老宗医提醒：在看完上面的文章后，相信老人都知道该如何养生了，赶紧行动起来吧，在冬季拥有一个好身体。
老年人冬季如何养生 要注重预防传染
老人冬季如何养生江苏治疗癫痫专科医院 要注意什么
一、重调饮食
在冬季，中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高 热量
、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
二、注意保暖
当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人高血压 、 中风 的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风
感冒 、支气管炎、 冠心病 、 肺气肿 、 哮喘 的重要诱因。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。
三、勤 通风
在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起治疗癫痫好医院来，再加上 取暖 设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内古典家具特点温度的同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。
四、多运动
在冬季，老人应在力所能及的情况下多进行户外活动
，坚持每天锻炼，这对增强体质、防病保健大有裨益。
五、忌烟酒
冬季房门紧闭，烟雾不宜外散，吸癫痫治愈价格是多少烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大;癫痫那治疗最好由于冬季室内外温差较大，酒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂，极易给心、肺、脑造成损害。
六、防传染
冬季是各种呼吸道传染病 的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差郑州哪家医院能治好癫痫，很容易染上传染病。癫痫病人饮食注意事项因此，老年人要注意防止传染病，最好少到人口流动大、密集的地方如商店、娱乐场所等，家里有传染病有效的癫痫专科医院病人时更要注意预防。
提醒在家不愿意出门的老年朋友们，即使因为天冷不想出门，我们在家中也要坚持的做适量的运动，这对于提升自身的身体免疫力很重要，对于预防疾病意义重大。
