惊蛰节气的饮食调养主要以“春夏养阳”为原则。春季阳气初生,应多吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气升发和肝气的疏泄,可适当多吃些能升发阳气的食物,如韭菜、菠菜、荠菜、花生、虾仁等。此时正值仲春,肝气正旺,易伤脾,故要多吃大枣、山药等甜食以养脾,可做成大枣粥、山药粥癫痫诊断标准等。
惊蛰节气是传染病多发的日子,要预防季节性的传染病的发生,应多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、甘蔗等。多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛青海专看母猪疯医院奶等,增强体质抵御病菌的侵袭。
惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃湖南最好的癫痫病医院法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效,而且制作简单方便,平时不妨把其当作甜点食用。
另外,咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛,饮食宜清淡,油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
食疗以养肝
保护肝健康切莫乱吃药,宜利用饮食来保护肝脏功能。春季养肝除了多吃银耳、淮山等益阴、柔肝、养肺的食物外,最好别吃笋、鸡等伤肝食品,同时避免酒精、咖啡因等。还有鸭血、红枣、伊春市癫痫病治疗效果哪里好菠菜都是不错的春季养肝食品。